[...] indywidualnym obok mnie, a po powrocie Koszykarz poprawiał mój swing ruski, ten przy ciele - i mnie douczył! Dzień udany, bo na Magnumy nie miałam chętki. Wpadł tylko kisiel:) Viki, przez przypadek znalazłam taki blog dziewczyny która też biega OCR teraz. Może coś tam i dla siebie znajdziesz:) sportsjunkie.pl [...]
[...] wtedy na marko, bez przesady. Skoro jednak AN wypuściło parę takich nowości to sobie spróbuję, domówiłem jeszcze w drugiej paczce budyń, który miałem dostać poprzednio i kisiel. Potestuję i będe pisał na bieżąco, chociaż tyle na razie mogę tutaj robić ;-) Na razie ciag dalszy pracy i znowu jak mysle ,ze wyjdę na prostą to dochodza kolejne [...]
Dopóki nie trafiłam na sfd piłam taki kisiel z siemienia lnianego zawsze przed pracą i po pracy...chyba z 2 lata tak piłam...i o tej porze roku nic to nie dawało. Zresztą odstawiłam, bo wyczytałam, że siemię nie jest wskazane przy figurze typu gruszka, takiej jak moja. Hmmmm....a może by tak częściej psikać gardło takim sprayem? Używałam go do [...]
[...] Piszę do Was, żebyście mnie jeszcze dobiły i opluły. Piszę do Was, bo chcę być fair wobec osób, które tu zaglądają. Zastanawiałam się, czy nie wcielić w życie legendy "O kisielu i biszkoptach..." na "problemy żołądkowe". Ale z mózgiem działającym na zwolnionych obrotach przesiedziałam dobre kilka minut nad kartką, obliczając jaki skład B/T/W [...]
[...] + brzuch ok (spięcia+plank) ok (plank) ok (plank) brak ok ok ok unoszenie nóg na skośnej 3x10 plank x 2 + zwykłe spięcia i pogotowane 1. placuszek z kaszy jaglanej i jaj + kisiel z jagód, banan, śmietana, migdały 2. pieczone ziemniory z kurakiem, dynią i pomidorkami 3. pieczone kotlety z mięsa mielonego z kaszą gryczaną i dodatkami - dopiero [...]
[...] test - spoko , zjadłem na raz , mało ;) miał być budyń czekoladowy z tych nowości AN , a dostałem przez pomyłkę proteinowe lody 8-) kiedyś trzeba będzie stestować, a budyń, kisiel i galaretkę i tak zamówię na próbę po sztuce za parę dni Damios - no właśnie, z dzieckiem to inna sprawa. Sami to byśmy dzień w dzień pewnie łazili i przez 2 tyg w [...]
[...] naturalnego + musztardy miodowej ,rewelka https://i.imgur.com/ghKHQsj.jpg Nie trenuję, ale zapasy robię %-) https://i.imgur.com/zMqCLcb.jpg - na testy domówiony budyń, kisiel jak najdzie kiedyś ochota na coś słodkiego - wziąłem też paczkę shotów aakg bo czasami coś na szybko warto mieć pod ręką (Cytruliny w prochu mam jeszcze sporo) - NAC [...]
[...] bo poleciało sporo nadprogramowo , chociaż i tak nie wiem czy przekroczyłem zapotrzebowanie. Prócz dużej pizzy, w domu 2 mielone + trochę ziemników i surówka, potem cały kisiel (zwykły z cukrem) i na noc pół bułki z pasztetem %-) miedzy treningiem a pizzą jeszcze 50g izolatu, więc koniec końcu nie jakieś ogromne ilości ,ale pizza wleciała [...]
[...] kwestii zamierzam wzorować się na faftaqu, tzn. spożywać shake'a składającego się z białka w proszku (białko), mixu węglowodanów w postaci skrobii (niekoniecznie będzie to kisiel) oraz fruktozy i sacharozy (u mnie będzie to banan, który dodatkowo spełnia kolejną przesłankę - jest dość dobrym źródłem potasu), oraz małej ilości tłuszczu (śmietana [...]
[...] różnie, bo wielu rzeczy nie jestem w stanie zjeść, odpadły zupelnie koktajle, ktore były podstawą mojej miski. Zdarza się, ze cały dzien jestem na sucharkach, ewentualnie kisiel/budyń i chleb z masłem. Wczoraj w końcu zrobiony trening na rozruch. 9.04 czwartek Trening 1a. wyciskanie hantli leżąc na piłce 5,5kg x12 /6,5kg x10 /8kg x8 1b. wiosło [...]
[...] które mimo naszych starań mogą uniemożliwić nam zrzucenie wagi to m.in.: Słodycze, cukier, tłuste mięso, posiłki zawierające przetworzone węglowodany - wszelkiego rodzaju kisiele, budynie, kaszki, dania typu instant, lody, posiłki smażone, tłuste mleko i przetwory mleczne oparte na pełnym mleku. Unikamy także łączenia w jednym posiłku tłuszczy [...]